Resgatar ou iniciar um hobby pode ajudar a aliviar a mente; veja algumas dicas

Quando uma pessoa inicia um tratamento oncológico, é comum que sua agenda se encha rapidamente de compromissos obrigatórios: consultas médicas, exames de imagem, sessões de quimioterapia ou radioterapia e horários rigorosos para medicamentos.

Aos poucos, surge a sensação de que a vida passou a girar exclusivamente em torno do diagnóstico. Toda a rotina vira uma lista de tarefas que precisam ser cumpridas.

É exatamente por isso que resgatar ou descobrir um hobby durante esse período não é apenas um passatempo fútil, mas uma poderosa ferramenta de apoio à saúde mental e emocional.

Ter uma atividade que não seja uma obrigação, algo feito pura e simplesmente pelo prazer de fazer, ajuda a devolver o protagonismo da vida ao paciente.

Por que ter um hobby faz toda a diferença?

O cérebro humano precisa de momentos de pausa e desconexão para se recuperar do estresse contínuo. Quando você se dedica a algo que ama, o corpo passa por transformações importantes:

1. Quebra do ciclo de ansiedade

Atividades manuais, artísticas ou contemplativas exigem atenção plena no momento presente. Enquanto você pinta, cozinha uma receita simples ou cuida de uma planta, sua mente ganha uma pausa dos pensamentos repetitivos sobre o tratamento e as incertezas do futuro.

2. Sensação de controle e autonomia

Durante a jornada de tratamento, muitas decisões são tomadas pela equipe médica, o que pode passar a falsa impressão de perda de controle sobre o próprio corpo. Ter um projeto pessoal, escolher as cores de um bordado, as plantas de um vaso ou o próximo livro da estante, devolve o poder de escolha e a autonomia.

3. Liberação de neurotransmissores do bem-estar

O prazer de concluir um projeto ou aprender algo novo estimula a produção de dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pelas sensações de prazer, relaxamento e motivação, que ajudam a combater a fadiga e os sintomas depressivos.

Que tipo de hobby escolher durante o tratamento?

Não existe uma regra fixa. O hobby ideal é aquele que se adapta à sua energia do dia, sem exigir esforços físicos excessivos que possam comprometer sua recuperação.

Um ponto fundamental precisa ficar claro: seu hobby não deve virar mais uma cobrança na sua lista. Não se preocupe se o desenho não ficar perfeito, se a planta não crescer rápido ou se você não tiver energia para continuar no dia seguinte. O objetivo principal não é o resultado final, mas a leveza do processo.

Se hoje você tiver energia apenas para ler duas páginas de um livro, celebre essas duas páginas. Se preferir apenas descansar, tudo bem também. O hobby existe para servir você e trazer conforto, nunca estresse.