O câncer de intestino é um dos mais frequentes no Brasil, mas está diretamente ligado ao nosso estilo de vida – o que quer dizer que pode ser prevenido! 

Apesar de ser um dos tipos de câncer mais diagnosticados no Brasil, o câncer de intestino possui uma característica única que precisa ser amplamente divulgada: ele é um dos tumores mais evitáveis quando adotamos um estilo de vida saudável e realizamos os exames de rastreamento no tempo certo.

Na maioria dos casos, o câncer se desenvolve de forma lenta a partir de lesões benignas chamadas pólipos, que surgem na parede do intestino grosso. Modificar a rotina diária é a primeira grande barreira para evitar o surgimento dessas lesões.

Abaixo, destacamos 3 hábitos fundamentais para proteger a sua saúde intestinal e como a medicina preventiva atua ao seu favor.

1. Aumente o consumo de fibras no dia a dia

As fibras alimentares são as maiores aliadas do trato digestivo. Presentes em frutas, verduras, legumes, aveia, feijões e grãos integrais, elas cumprem um papel biológico indispensável em reduzir o tempo de contato de toxinas e substâncias nocivas com a mucosa do intestino. Para garantir esse benefício, tente incluir ao menos uma fonte de fibra em cada refeição principal do seu dia.

2. Reduza o consumo de embutidos e carnes processadas

O consumo frequente de carnes processadas e embutidos está diretamente associado ao aumento do risco de câncer colorretal. Esses alimentos passam por processos de defumação ou recebem aditivos químicos (como nitritos e nitratos) que, no organismo, podem irritar e danificar as células da parede intestinal.

3. Mantenha o corpo em movimento

O sedentarismo é um fator de risco conhecido para diversas doenças crônicas, incluindo os tumores digestivos. A prática regular de atividades físicas estimula os movimentos peristálticos naturais do trato digestivo, ajuda no controle do peso corporal e reduz os níveis de inflamação sistêmica no organismo.

Além do estilo de vida: a importância da colonoscopia

Embora os bons hábitos reduzam significativamente o risco, a prevenção primária caminha de mãos dadas com os exames de rastreamento.

A colonoscopia é o exame de referência para a prevenção do câncer de intestino. Além de diagnosticar a presença de pólipos, o procedimento permite a remoção imediata dessas lesões durante o próprio exame, impedindo que elas tenham a chance de se transformar em câncer no futuro.

Faça do Setembro Verde o seu ponto de virada

O câncer de intestino não precisa ser uma ameaça silenciosa quando estamos informados e atentos aos sinais do nosso corpo. Cuidar do que você coloca no prato, mover o corpo e manter as consultas de rotina atualizadas são os maiores atos de carinho que você pode ter com o seu futuro.

Neste Setembro Verde, espalhe essa conscientização com quem você ama e priorize a sua saúde!