Em um país tropical como o Brasil, a alta exposição solar exige cuidados especiais para proteger a pele e prevenir o câncer.  A doença é mais comum em pessoas com mais de 40 anos e ocorre quando as células da pele se multiplicam de forma descontrolada. Existem dois tipos principais de câncer de pele: melanoma e não melanoma, sendo o primeiro mais agressivo.

Com a chegada do verão, a campanha Dezembro Laranja, criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), busca conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de pele. Mas, a atenção aos sinais e cuidados preventivos devem fazer parte da rotina para manter a saúde da pele em dia. 

Confira 5 dicas essenciais para prevenir a doença:

1. Use protetor solar diariamente:

Aplicar um protetor solar com fator de proteção (FPS) 30 ou superior ajuda a bloquear os raios UV que danificam a pele. Reaplique a cada duas horas, especialmente se houver exposição direta ao sol. Lembre-se: o uso é obrigatório mesmo em dias nublados.

2. Evite a exposição solar nos horários de pico:

Prefira evitar a exposição solar entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa. Se precisar estar ao ar livre nesses horários, procure áreas de sombra e proteja-se com roupas apropriadas.

3. Use acessórios de proteção:

Chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas de manga longa são grandes aliados para a proteção da pele, principalmente em atividades ao ar livre.

4. Hidrate-se e cuide da alimentação:

Manter o corpo bem hidratado e incluir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, ajuda a proteger a pele dos danos solares e fortalece o sistema imunológico.

5. Observe sua pele e faça exames regulares:

Realize autoexames regularmente e esteja atento a qualquer sinal incomum, como manchas, pintas que mudam de cor ou forma, ou feridas que não cicatrizam. Consultas periódicas ao dermatologista são essenciais para a detecção precoce.

A prevenção ao câncer de pele começa com atitudes simples, mas fundamentais para manter a saúde em dia e evitar danos causados pelo sol. Adotar esses cuidados no dia a dia ajuda a reduzir os riscos e a proteger a pele contra os efeitos nocivos da radiação solar.